Алексей Лукьянов
Я — практикующий магистр психологии, сертифицированный гештальт-терапевт. Практикую с 2016 года. Провёл более 2000 часов индивидуальных и групповых консультаций и сессий
Алексей Лукьянов
Я — практикующий магистр психологии, сертифицированный гештальт-терапевт. Практикую с 2016 года. Провёл более 2000 часов индивидуальных и групповых консультаций и сессий
Запись на короткую консультацию (она бесплатная)
⚠️ Есть ограничения по возрасту: я работаю со взрослыми людьми и старшими подростками (с 16 лет). Спасибо за понимание.
↓
Звонить не буду. Предварительно напишу в WhatsApp (или в Telegram), чтобы обсудить день и время онлайн-встречи.
** — нажимая на кнопку «Записаться», вы даёте согласие на обработку персональных данных, на распространение персональных данных и подтверждаете ознакомление с Политикой обработки персональных данных.
** — нажимая на кнопку «Записаться», вы даёте согласие на обработку персональных данных, на распространение персональных данных и подтверждаете ознакомление с Политикой обработки персональных данных.
Укажите ваше имя (форма ниже)
Укажите ваш телефон, который привязан к WhatsApp
Нажмите кнопку «Записаться»
Важно
На ознакомительной консультации не проводится терапия. За 30 минут в формате видеозвонка мы познакомимся, я узнаю о ваших ожиданиях от терапии и скажу, как я представляю нашу совместную работу, а вы сможете задать вопросы. Тем не менее, я всегда стараюсь быть полезным, поэтому даже ознакомительная консультация может оказаться терапевтичной
Цели ознакомительной консультации
провести первичную оценку
За 30 минут мы вместе обсудим, что Вас беспокоит и к чему Вы хотите прийти. Нам, и Вам и мне, важно понять, что Ваш запрос соответствует моему профилю. Если соответствует, то я расскажу, каким образом я Вам помогу.
Познакомиться
Вам важно понять, готовы ли Вы начать работать именно со мной, сможете ли Вы довериться мне. Мне же важно понять смогу ли я эффективно помочь с Вашим запросом.
Спланировать терапию
Обсудим условия, формат, периодичность и время терапевтических сессий.
Условия терапии
Проработка психотерапевтического запроса происходит уже в процессе психотерапии, длительность проработки зависит от самого запроса, текущего состояния, прошлого опыта и других факторов.
Стоимость консультации — 5000 рублей*
⏳ Продолжительность консультации — 55 минут.
* — доступна оплата в долларах и евро (по курсу на день оплаты).
Стоимость консультации — 5000 рублей*
⏳ Продолжительность консультации — 55 минут.
* — доступна оплата в долларах и евро (по курсу на день оплаты).
Записаться ко мне на бесплатную ознакомительную консультацию:
Основные направления
моей работы
↓
моей работы
↓
-
Эмоциональные расстройства и расстройства настроения:- повышенная тревожность и стресс;
- гиперконтроль;
- апатия, подавленное состояние;
- тоска, уныние, отсутствие радости;
- перепады настроения, эмоциональная нестабильность;
- эмоциональное выгорание и истощение
- Личные, возрастные и жизненные кризисы:
- поиск смысла жизни;
- потеря мотивации — всё безразлично, ничего не интересует, желание жить совершенно другой жизнью;
- чувство одиночества и внутренней пустоты;
- потеря интереса к жизни;
- трудности в принятии решений и жизненном выборе
- Тревожные расстройства:
- генерализованное тревожное расстройство (ГТР);
- панические атаки;
- фобии и необоснованные страхи;
- чувство неопределенности и «что-то не так»
- Семейные и межличностные трудности:
- конфликты в семье и супружеских отношениях;
- помощь в прохождении семейных кризисов;
- гармонизация сексуальных отношений;
- развод, расставание и эмоциональные переживания, связанные с ними;
- проблемы в поиске партнёра и построении гармоничных отношений;
- созависимость и эмоциональная зависимость
- Карьерные и профессиональные проблемы:
- выгорание, стресс на работе;
- конфликты с коллегами и руководством;
- поиск баланса между работой и личной жизнью
- Проблемы с агрессией, раздражением, срывами:
- частые эмоциональные срывы и раздражительность;
- сдерживаемая злость, страх проявления агрессии (своей или чужой);
- «срываюсь на близких» и/или «не могу сдержаться» (агрессия по отношению к близким)
- Социальная тревожность и зависимость от мнения других:
- страх осуждения, неловкости и критики со стороны окружающих;
- тревога в новых коллективах и компаниях, трудности в установлении контакта;
- страх публичных выступлений, робость при общении с незнакомыми;
- стремление всем нравиться, угождать, быть «хорошим»;
- болезненная зависимость от одобрения и мнения других;
- страх ошибиться на людях, быть «неидеальным»;
- избегание ситуаций, где нужно заявить о себе
- Адаптация к жизни в новой культурной среде:
- поддержка в период миграции, эмиграции, релокации или вынужденного переселения;
- помощь в интеграции в новое сообщество;
- преодолении чувства изоляции и поиска опоры
Другие направления/запросы
↓
↓
- Чувство неопределенности и тревоги по поводу будущего
- Укрепление детско-родительских отношений и улучшение коммуникации со взрослыми членами семьи, в целом выстраивание гармоничных отношений с близкими людьми
- Потеря своего «Я» и сложности самопознания: поддержка в понимании себя, своих желаний и потребностей (например, тяжело отличать свои собственные потребности от навязанных кем-то со стороны, тяжело твёрдо и смело говорить слово «Нет»)
- Выстраивание здоровых личных границ, формирование уважительных и сбалансированных межличностных отношений (в первую очередь с собой, а также с партнёром, родными, близкими, коллегами)
- Избыточный перфекционизм: всё всегда должно быть сделано идеально или лучше вообще не начинать дело
- Проблемы прокрастинации, то есть склонность откладывать и/или избегать важные вещи
- Вам сложно давать себе отдыхать, единственный способ остановиться — это заболеть
- Не хватает мотивации что-то менять, по-старому уже не хотите, а как по-новому — не знаете
Не нашли свой запрос?
Если вы не нашли свой запрос, но хотели бы обратиться ко мне за консультацией, напишите мне в Telegram или в WhatsApp (кнопки ниже). Я скажу, смогу ли я помочь вам. Если нет, то посоветую коллег.
Так же вы можете обратиться ко мне, если вы не знаете, с чего начать, есть ощущение «непонятной навалившейся горы всего». Приходите, мы как минимум сможем вместе ее структурировать и понять, над чем можно работать ↓
Так же вы можете обратиться ко мне, если вы не знаете, с чего начать, есть ощущение «непонятной навалившейся горы всего». Приходите, мы как минимум сможем вместе ее структурировать и понять, над чем можно работать ↓
Обо мне
↓
↓
C 2016 года веду психологическую практику
Провёл более 2000 часов индивидуальных и групповых консультаций и сессий
Профильное высшее образование — магистратура по психологии
Образование по профилю (более 4000 академических часов):
- высшее образование с присвоением квалификации магистра по направлению «Психология» (2340 часов, Кыргызско-Российская академия образования, 2024 год);
- профессиональная переподготовка по программе «Психолог-консультант» c с предоставлением права на ведение деятельности в сфере психологического консультирования (569 часов, Институт консультирования и системных решений, 2019 год);
- профессиональная переподготовка с предоставлением права на ведение деятельности в сфере «Практическая психология с использованием метода „Гештальт-терапия“» (500 часов, Московский институт гештальта и психодрамы, 2022 год);
- повышение квалификации на курсе «Системно-феноменологическая психотерапия (консультирование) и клиентцентрированные семейные расстановки» (464 часа, Институт консультирования и системных решений, 2017 год)
Прошёл более 5-и дополнительных курсов, семинаров, сертификаций и других программ повышения квалификации, постоянно обучаюсь и повышаю экспертность по профилю
Дополнительный опыт работы по профилю: с 2021 по 2024 год работал ведущим групп в ИКСР (Институт консультирования и системных решений)
Первое высшее образование: инженер-технолог бродильных производств (Московский Государственный Университет Пищевых Производств, 1994 год)
Личная терапия — с 2015 по 2023 год еженедельно, сейчас по запросу
Супервизии — посещаю супервизионную группу каждую неделю
О формате работы
↓
↓
В работе придерживаюсь принципов доказательной и классической психологии
Работаю по стандартам психотерапии и опираюсь на этический кодекс психологов, гарантирую своим клиентам безопасность, конфиденциальность и бережное обращение
Я с уважением и принятием отношусь к каждому клиенту вне зависимости от пола, гендера, расы, национальности, политических воззрений, вероисповедания, сексуальной ориентации, внешнего вида и т.п.
В работе использую интегративный подход, то есть сочетание подходов, техник и методов (зависит от личности клиента и запроса):
- основа — гештальт-терапия;
- системная семейная терапия (если это соответствует запросу клиента);
- иногда применяю МАК, то есть метафорические ассоциативные карты (если клиент согласен и ему проще через изобразительные образы исследовать свой внутренний мир)
Мои клиенты — взрослые люди и старшие подростки (с 16 лет)
Консультации провожу в формате онлайн по видеосвязи и очно в Москве (рядом с метро Парк Культуры)
Кроме индивидуальных консультаций организую и веду терапевтические группы
У меня есть глубокое убеждение, что самое важное событие для каждого человека — встреча с самим собой. Без контакта со своим внутренним миром, мы не в состоянии услышать и осознать свои истинные потребности, понять, как мы взаимодействуем с другими людьми и чего на самом деле хотим от этого общения. Когда мы понимаем себя, у нас появляется замечательная возможность — строить свою жизнь согласно своим желаниям и потребностям, понимать что происходит с нами и вокруг нас. Мы начинаем наслаждаться жизнью как таковой, отпускать ситуации, которые мы не можем контролировать, и планировать самостоятельно то, что зависит от нас. То есть, больше жить в реальности и отличать реальность от своих фантазий.
Метод, который я выбрал для работы, а именно — гештальт, предполагает совместную работу и включенность терапевта и клиента. Для наиболее эффективного результата работы клиента, необходимы регулярные встречи, предположительно, один в раз в неделю, длительностью 55 минут, а также, соблюдение всех установленных между психологом и клиентом договоренностей: условия оплаты и переносов встреч, пропусков, опозданий, завершение встреч.
Когда-то я прочитал слова, которые запали мне в душу: «Никому не будет хорошо рядом с вами, пока вам плохо наедине с самим собой». И мне кажется, именно в этом состоит задача психолога — сопровождать человека на его пути к себе.
Метод, который я выбрал для работы, а именно — гештальт, предполагает совместную работу и включенность терапевта и клиента. Для наиболее эффективного результата работы клиента, необходимы регулярные встречи, предположительно, один в раз в неделю, длительностью 55 минут, а также, соблюдение всех установленных между психологом и клиентом договоренностей: условия оплаты и переносов встреч, пропусков, опозданий, завершение встреч.
Когда-то я прочитал слова, которые запали мне в душу: «Никому не будет хорошо рядом с вами, пока вам плохо наедине с самим собой». И мне кажется, именно в этом состоит задача психолога — сопровождать человека на его пути к себе.
Алексей Лукьянов
Магистр психологии, сертифицированный гештальт-терапевт
Мои дипломы и сертификаты
↓
↓
подкасты
Чтобы вернуть базовую устойчивость и ресурс в этот период, психолог может посоветовать обратиться за консультацией к психиатру, который, в свою очередь, может назначить поддерживающую медикаментозную терапию.
Это довольно распространенная практика — совместная работа психолога и психиатра в периоды проживания чувств высокой интенсивности. И, по моему опыту, эта практика довольно эффективная.
Но есть вокруг психиатрии некоторое количество мифов и, вообще, прямо скажем, такой негативный флер (по крайней мере на постсоветском пространстве), что не каждый человек, в какой бы сложной ситуации он ни был, соглашается на посещение даже рекомендованного врача.
В специальном выпуске подкаста «История одного развода» я поговорил со своей коллегой — психиатром Лейлой Шамильевной и об этих мифах, и о том, как на самом деле устроено взаимодействие врач-пациент, о том, как и когда стоит обращаться за психиатрической помощью
↓
Это довольно распространенная практика — совместная работа психолога и психиатра в периоды проживания чувств высокой интенсивности. И, по моему опыту, эта практика довольно эффективная.
Но есть вокруг психиатрии некоторое количество мифов и, вообще, прямо скажем, такой негативный флер (по крайней мере на постсоветском пространстве), что не каждый человек, в какой бы сложной ситуации он ни был, соглашается на посещение даже рекомендованного врача.
В специальном выпуске подкаста «История одного развода» я поговорил со своей коллегой — психиатром Лейлой Шамильевной и об этих мифах, и о том, как на самом деле устроено взаимодействие врач-пациент, о том, как и когда стоит обращаться за психиатрической помощью
↓
